Taniec towarzyski jest to zespół tańców standardowych (walc angielski, tango, walc wiedeński, foxtrot, quickstep) oraz latynoamerykańskich (samba, cha-cha, rumba, pasodoble, jive). Uczestniczenie w tym kursie umożliwia swobodne rozpoznawanie rytmów usłyszanej muzyki oraz właściwe wykorzystanie zdobytych na kursie umiejętności.

Pochodzący z fuzji kultur tanecznych i muzycznych Kuby, Puerto Rico i USA najmodniejszy ostatnio taniec w parach. Główną jego zaletą jest użytkowość i uniwersalność. Zajęcia prowadzone są na zasadzie rotacji partnerów - zmiany w parach tak, aby każdy nauczył się tańczyć z każdym, przez co nie można na nie się zapisać pojedynczo (bez partnera). Salsa to gorący latynoski taniec. Na zajęciach nabierzecie Państwo umiejętności, które pozwolą wam przetańczyć cały wieczór na latynoskiej fieście i w każdej salsotece na świecie.

Taniec Salsa Solo jest popularnym na całym świecie tańcem. Salsa czerpie inspiracje z wielu różnych stylów i w rozmaitych miejscach rozwijała się pod różnymi wpływami. Stąd także narodziło się wiele jej odmian. Style salsy różnią się krokiem podstawowym, ilością elementów akrobatycznych w tańcu.

Nasze zajęcia przeznaczone są wyłącznie dla Pań, tańczymy solo. Na tych zajęciach oprócz salsy zapoznamy się z merengue, bachata, cumbią oraz elementami samby brazylijskiej. Oprócz tego ladies styling – wskazówki, co i kiedy robić z własnym ciałem, praca nad własnym stylem i elementami wzbogacającymi taniec, ćwiczenia na izolację ruchów, wyrabiające gibkość. Pozwoli to Paniom lepiej poznać swoje ciało, odnaleźć w sobie energię i radość życia.

Jazz dance jest to taniec ruchu. Silny techniczny fundament umożliwia tancerzowi skupienie się na aspektach stylistycznych i emocjach w tańcu. Silne i gwałtowne zmiany są znacząco usprawnione poprzez dobrą technikę baletową w tle. Jest to taniec dynamiczny, a wszystkie ruchy są precyzyjne. Opiera się na izolacji, kontroli i koordynacji poszczególnych części ciała.

Na zajęciach tańca jazz dance będą Państwo mogli wyzwolić z siebie ogromną energię. Nauka jazzu wymaga odpowiedniego rozgrzania mięśni, by zapobiec urazom. Dzięki tym zajęciom lepiej poznają Państwo swoje ciało.

Zajęcia przeznaczone dla kobiet w każdym wieku.

• Nauka między innymi takich tańców jak: salsa, cha-cha, samba, rumba, pasodoble, disco, jive itp.
• Do każdego tańca układane są choreografie, które można tańczyć solo.
• Ćwiczenie prawidłowej pracy nóg i ciała charakterystycznej dla tańców latynoamerykańskich, ze szczególnym uwzględnieniem zmysłowego i dynamicznego ruchu bioder.
• Zestaw ćwiczeń na świadomość ciała

Rodem z Buenos Aires pełne namiętności tango to coś, czego musisz się nauczyć! „Szermierka" nóg, gra pomiędzy tym, co kobiece i tym, co męskie a przede wszystkim klimat muzyki boskiego Buenos Aires! Na zajęciach uczymy jak prowadzić i jak być prowadzoną oraz wszystkich ozdobników potrzebnych do zabłyszczenia na parkietach milong. Kładziemy nacisk także na pracę własną na tzw. praktykach oraz na korzystanie ze wspaniałych milong, na których możecie sprawdzić, czego nauczyliście się na zajęciach oraz poczuć klimat prawdziwego argentyńskiego tanga.

Ruch jest bardzo ważnym elementem w życiu człowieka, a szczególnie ważnym w życiu dzieci. Zajęcia będą miały charakter zabawy, będą zaspakajać poprzez ruch nie tylko rozwój fizyczny dziecka, ale także wyobraźnie, kreatywność oraz umiejętność pracy w grupie.
Dzięki tym zajęciom dziecko będzie miło lepszą koordynację ruchowa, pozbędzie się wad postawy, aktywnie spędzi czas wolny, wykształtuje poczucie rytmu, uwrażliwi się na muzykę oraz pozna własne ciało. Zajęcia podzielone będą na dwie grupy dzieci młodsze i dzieci starsze. Program zajęć będzie dostosowany do wieku uczestników i biedzie zawierał naukę podstawowych technik tanecznych jak również ćwiczenia z rytmiki i umuzykalnienia. Zajęcia te dają dzieciom możliwość pierwszego kontaktu z usystematyzowaną formą ruchu. Wśród proponowanych przez nas zajęć są między innymi zajęcia z tańca towarzyskiego, współczesnego, hip-hopu. Na zajęciach będziemy kładli nacisk na różnorodność form tanecznych oraz dobrą zabawę, poprzez którą dzieci uczą się najszybciej.

Indywidualny kurs dla narzeczonych. Oferta obejmuje:

• przygotowanie do pierwszego tańca Młodej Pary na weselu
• kroki i choreografia do wybranego tańca
• prezentacja przed, w trakcie i po pokazie
• właściwa postawa
• naukę potrzebnych tańców do zabawy z gośćmi

Forma ta rozwija mięśnie kręgosłupa, rozluźnia stawy bioder, miednicy, ramion oraz szyi. Rozluźniają się plecy, które większość kobiet, w wyniku stresu, usztywnia powodując powstawanie blokad, a co za tym idzie - bólu. Wraz z upływem czasu ciało staje się smuklejsze, a skóra bardziej jędrna. Taniec ten leczy nie tylko ciało, ale i naszą psychikę, gdyż wraz z czasem wzrasta nasz poziom samoakceptacji. Tańca brzucha warto nauczyć się dla siebie samej, dla własnej przyjemności i samego zdrowia. Taniec ten jest dla każdej dorosłej kobiety, nie ma znaczenia ani wiek, ani waga, potrzebne są tylko dobre chęci...

Na tę formę zapraszamy miłośniczki kultury Indii. Jest to świetna zabawa połączona z nauką podstawowych kroków, ruchów i gestów opartych na klasycznym tańcu indyjskim.

Taniec do muzyki z filmów Bollywood, charakteryzuje się swobodną interpretacją tekstu śpiewanego, poprzez przeplatane dynamiczne ruchy i liryczne gesty dłoni wraz z odpowiednią mimiką twarzy. Taniec bazowany jest zarówno na technice tańca klasycznego jak i folkowego, co umożliwi poznanie również podstaw tych tańców. Taniec Bollywood umożliwia zrelaksować się od codziennej bieganiny, wyładować stres i napięcia.

to stosunkowo młody styl oparty na tańcu orientalnym, łączy elementy flamenco i tańca hinduskiego. Światowy folklor starych kultur szczególnie azjatyckich i północnoafrykańskich jest źródłem inspiracji dla tancerek. wyróżnią się także ATS - American Tribal Style i Tribal Fusion - próby łączenia elementów tańca orientalnego (klasycznego) ze stylistyką tribalu i z tańcem nowoczesnym.

Tribal to plemię, w którym panuje demokracja kobiet. To taniec w grupie - system znaków pozwala liderce poprowadzić "plemię" tworząc złudzenie wypracowanej choreografii. Tancerki wyglądają jak dumne wojowniczki, boginie - stroje są w ciemnych, mocnych kolorach, bogate - w etniczne ozdoby, min. biżuterię z Afganistanu lub skromne (w zależności od plemienia). Muzyka to kompilacja muzyki świata - rytmy orientalne, celtyckie z domieszką muzyki mechanicznej, wręcz urbanistycznej.

Taniec pozwala wykorzystać swoje ciało niczym instrument by wyrazić siebie i odnaleźć w sobie energię. Hip hop jest tańcem, który daje wiele możliwości, jest to styl dający maksimum swobody, dlatego nietrudno dostosować się do obowiązujących tu reguł. Każdą figurę możesz interpretować jak tylko chcesz, możesz stworzyć swój indywidualny styl, który w pełni wyrazi Ciebie oraz Twoje uczucia. Oczywiście jak w każdym tańcu trzeba trzymać się pewnego kanonu - niesamowity efekt hip-hopowego stylu osiąga się stosując między innymi tak zwane izolacje, umiejętne wykorzystywanie przepony i przede wszystkim, taniec na nisko ugiętych kolanach

Jest to jeden z tak zwanych tańców ulicznych pochodzących z Jamajki. Różni się jednak od dancehallu innym rodzajem feelingu oraz włączeniem elementów hip hopu. W Polsce jest to na razie styl mało popularny, ale tam, gdzie się pojawia przyciąga coraz więcej osób spragnionych dobrej zabawy, szalonej atmosfery na zajęciach oraz niesamowitej energii Raggowych jamajskich rytmów.

Termin określa styl tańca ulicznego. House narodził się w klubach tanecznych, gdzie spotykali się zawodowi tancerze różnych stylów, wymyślając kroki i sekwencje, bazujące na ich pierwotnych technikach. Kroki te jednak wykonywane były swobodnie, ze znaczną pracą korpusu. Stąd w tańcu house wiele naleciałości z tańców latynoskich, stepowania, hip – hopu czy jazzu. Zajęcia pozwolą poprawić Twoją kondycję oraz koordynację ruchową, a przy tym sprawią wiele radości

To taniec wywodzący się z Jamajki, jest niezwykle porywający, pełen energicznych ruchów bioder i klatki piersiowej. Taniec ten odzwierciedla szybki rytm muzyki dancehall, wywodzącej się klasycznego reggae. Jako taniec jest bardzo dynamiczny a zarazem kuszący i zmysłowy... Dancehall uwalnia ciało i pozwala czerpać prawdziwą radość z tańca, trudno go nie pokochać – pozwala się otworzyć i przekazać emocje, które skrywamy. Każdy tańczący dancehall czuje się dowartościowany. Oczywiście dancehall najlepiej tańczą czarni, na jamajce ale to nie znaczy, że my nie możemy tego tańczyć i to czuć.

Zajęcia przeznaczone dla osób o dobrych predyspozycjach fizycznych, dobrej kondycji oraz dla osób z wysokim poczuciem rytmu. Polega on na wykonywaniu ewolucji połączonych z czystym rytmicznym tańcem a wszystko to płynnie wykonane do muzyki.

Sexy Dance to taniec dla kobiet, taniec uwodzicielski! Połączenie ruchów z tańców latynoskich takich jak rumba, cha cha, bachata, salsa i samba z elementami jazzu, tańca brzucha i innych. Główny nacisk kładziony jest na seksowne ruchy bioder, klatki piersiowej, pracy rąk w tańcu, odpowiedniego stawiania kroków. Na zajęciach Sexy Dance nauczysz się wdzięcznie i kobieco poruszać, wyzwolisz swoją kobiecość i sex appeal, zobaczysz, że potrafisz być jeszcze bardziej zmysłowa.

Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych.
Zajęcia przeznaczone są zarówno dla Pań jak i Panów. Na zajęciach każdy tańczy solo.

Sedno tych zajęć stanowi długotrwałe (~ 40 min.) podtrzymywanie podwyższonego tętna (powyżej 120 uderzeń/minutę), poprzez wykonywanie niezbyt skomplikowanych tzw. ćwiczeń aerobowych (na ogół stanowią je proste układy choreograficzne wykonywane w takt szybkiej muzyki). Wraz z ćwiczeniami rozciągająco – relaksującymi stanowią zamkniętą całość pozwalającą na pozbycie się zbędnych kilogramów

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi" - powiedział twórca coraz bardziej popularnej metody ćwiczenia i wzmacniania całego ciała, Joseph Pilates. I miał rację - na te zajęcia mogą uczęszczać wszyscy bez względu na wiek i płeć. Ćwiczenia są wykonywane przy relaksującej muzyce, co daje pełną kontrolę nad każdym ruchem. Jest to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Technika pilatesu opiera się na ćwiczeniach wzmacniających, elementach baletu, czy też jogi. Na zajęciach nauczymy się kontrolować swój oddech i zrelaksować ciało podczas ćwiczeń - co nie znaczy, że się wcale nie zmęczymy!

Techniki te stworzone były dla ludzi, którzy prowadzą w pełni aktywne życie zawodowe. Joga może być ćwiczona przez każdego bez względu na wiek, zdolności czy fizyczną kondycję. To system unikalnych, prostych, efektywnych ćwiczeń zwiększających elastyczność stawów i kręgosłupa, poprawiających krążenie krwi w całym ciele. Przyczyniają się one do lepszej równowagi fizycznej i psychicznej, redukują stres i napięcie, wzmacniają wiarę w siebie i pogłębiają świadomość, rozwijają zdolność koncentracji i wytwarzają wewnętrzną harmonię.